Dua puluh satu tahun tua Lydia Garcia menghadapi dilema-kemiskinan segera atau jerawat. Lydia agama menggunakan tiga herbal untuk menjaga kulitnya jelas dan dia selalu mencari mangsa untuk suplemen untuk menambah kesehatannya. Baru minggu lalu dia membaca bahwa astragalus herbal Cina meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dan sekarang, Lydia merenungkan, "saya pikir saya ingin mengambil akar dandelion dan ginseng untuk kemudahan kram menstruasi saya." Namun Lydia gaji sebagai resepsionis nyaris tidak mencakup konsumsi nya fanatik suplemen.
Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang pada suplemen ketika makanan menyediakan semua nutrisi yang Anda perlu memiliki kulit yang jelas. Herbal dan suplemen yang memberikan dukungan untuk kulit bersih biasanya menawarkan keuntungan sebagai berikut:
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Meningkatkan manajemen stres
Membersihkan darah dan hati, dan
Membantu dalam perbaikan kulit
Diet yang dipilih dengan baik dapat membuktikan menguntungkan sebagai suplemen dan herbal.
Makanan yang meningkatkan sistem imun
Vitamin C
Jeruk, grapefruits, pepaya, paprika hijau, tomat, stroberi, brokoli
Vitamin E
Almond, biji bunga matahari
Seng
Gandum, kacang polong hitam, daging sapi tanpa lemak, kepiting, kerang
Makanan yang meningkatkan manajemen stres
Vitamin B6
Kacang-kacangan, bijian, ayam, daging babi, pisang
Makanan yang membersihkan darah dan hati
Bawang putih, bawang, kunyit, cabe rawit, jus lidah buaya, semangka
Memproduksi massal makanan
Oatmeal, apel, jeruk, dedak sereal
Makanan yang membantu dalam perbaikan kulit
Protein
Susu tanpa lemak, kacang-kacangan, daging, unggas, ikan, kacang-kacangan
Omega-3 asam lemak
Sarden, ikan, ikan salmon, tuna, kenari
Selenium
Bawang, bawang putih
Meskipun herbal dan suplemen diet menawarkan spektrum yang luas dari manfaat kulit, adalah tidak tampak hebat menyenangkan jika Anda tidak mampu untuk pergi ke mana pun. Jadi, menyimpan uang tunai dan makan Anda cara untuk membersihkan kulit.
mari kunjugi juga :